El verano invita a disfrutar del ocio y, por tanto, también a la práctica deportiva al aire libre. El hecho de disfrutar de más horas libres (de vacaciones incluso) y el mayor número de horas de luz diurna nos animan, por ejemplo, a practicar el golf. Sin embargo, hay un elemento -el sol y sus radiaciones- con el que tenemos que ir con sumo cuidado. La dermatóloga clínico quirúrgica de Clínica Juaneda Marta Cantarero nos habla de ello.

-De entrada doctora, ¿cómo podríamos definir la relación entre el sol y la práctica del golf?
Está reportado en varios estudios clínicos que los "deportistas al aire libre" tienen una mayor incidencia de cáncer cutáneo por el número de horas de sol acumuladas en su piel. Cualquier actividad practicada al aire libre produce una acumulación de lesiones en nuestra piel que, en la mayoría de los casos, nuestro cuerpo consigue "limpiar", pero no siempre al 100%. 

 ¿Hay diferencias significativas de en este terreno entre invierno y verano?
En invierno la incidencia de radiación solar (intensidad de rayos UVA, UVB, infrarrojos) es menor que en verano. Lo que no quiere decir que debamos dejar de protegernos, sino que la protección debe ser más intensiva (en cuanto a factor de protección más alto y al número de reaplicaciones mayores en verano). En los días nublados, la radiación solar (rayos UVA y UVB) traspasa las nubes de igual manera que un día no nublado y, por tanto, nos pueden producir efectos negativos en nuestra piel como son la formación de manchas, mayor incidencia de cáncer cutáneo y mayor envejecimiento cutáneo. 

 -¿Cuáles serían las principales precauciones a tener en consideración?
Cualquier deportista al aire libre debe tomar unas medidas básicas en cuanto a protección solar. Si usamos un fotoprotector debe aplicarse entre 10 y 30 minutos antes de la exposición solar. Debido al número de horas que un golfista pasa al aire libre practicando su ocio, es recomendable factores de protección alta (spf 30 o spf 50) y deben reaplicarse cada dos horas de media, en las zonas fotoexpuestas (en general cara, orejas, cuello, brazos y piernas). El uso de gafas y gorra es prácticamente obligatorio en todos ellos. Debemos tener en cuenta que no sólo estamos protegiéndonos de una quemadura solar, sino de "acumular sol" en la piel, ya que ésta tiene memoria, y todo el sol que tomamos en la juventud un buen día puede pasarnos factura años más adelante.

 ¿Y los principales efectos de una radiación excesiva?
El sol tiene varios efectos beneficiosos: es neuroestimulador (liberador de endorfinas, nos hace sentir "bien"); sintetizador de vitamina D (de media unos 10 minutos de sol al día en zonas de cara, escote, brazos y piernas, es suficiente para sintetizar la vitamina D necesaria), efecto terapéutico en patologías cutáneas inflamatorias (acné, psoriasis, dermatitis atópica...). Pero la cara no tan amable del sol son sus efectos perjudiciales. Es archiconocido y está totalmente documentado desde el punto de vista científico el papel que tiene la radiación solar en la producción de cáncer cutáneo, ya sea el conocido melanoma maligno (potencialmente mortal) como otros no tan conocidos pero mucho más frecuentes, como son el carcinoma basocelular y el carnicoma escamoso (muchos de ellos producidos por la acumulación de horas de sol en nuestra piel y esta "memoria" que tiene la piel del sol). Además, el sol produce "manchas en la piel" y un envejecimiento cutáneo prematuro degradando los componentes internos de la piel (colágeno, elastina) que nos dan ese soporte y esa firmeza a la piel. 

¿Cuáles serían los colectivos más vulnerables?
Los deportistas con piel clara, ojos claros, con múltiples "lunares" son el colectivo más vulnerable. Por tanto, en todos, pero especialmente en ellos, debemos hacer hincapié en la protección solar. Estos pacientes pueden beneficiarse además de aplicarse fotoprotectores en crema, también de tomar fotoprotectores biológicos (que son pastillas que producen un aumento de protección solar y poder antioxidante), disminuyendo así los efectos negativos del sol.