Tratándose de un
deporte de baja intensidad, es posible e incluso recomendable practicarlo a
cualquier edad: en un recorrido de nueve hoyos a pie, el deportista consume
entre 600 y 800 kilocalorías aproximadamente, y una práctica regular ha
demostrado tener un efecto preventivo en el sobrepeso y la obesidad, con lo que
se habrá reducido la incidencia de enfermedades metabólicas. Por lo tanto,
el efecto preventivo del golf es claro ante enfermedades cardiovasculares.
Por otra parte, el
golf facilita la mejora de nuestro tono y fuerza muscular, tanto de
tren inferior como superior (espalda, tórax o abdominales), puesto que en la
práctica del swing están implicados más de 120 músculos. Entre otras ventajas
de nuestro deporte, anotemos que facilita el equilibrio, la coordinación y
flexibilidad.
El progreso que
experimentamos en nuestra condición física mejora también la autoestima del
jugador. Y al aliciente de jugar al aire libre en contacto con la naturaleza,
el golf añade los beneficios de la desconexión, concentración y relajación, por
lo que actúa automáticamente contra los inconvenientes del stress.
A la práctica individual, el ejercicio completo del golf une su condición
de deporte social, en que la complicidad del juego entre compañeros es un elemento que todos
sabemos valorar
Pero también lo es la
concentración, el análisis y la estrategia que requiere su práctica: gracias a
ello, nos sentimos invitados a mantener activa y despierta nuestra mente. Mens
sana in corpore sano, reza la sabiduría clásica, y podríamos pensar si
aquella máxima no presagiaba ya las virtudes del golf.
Beneficio social
Si hay un deporte
social por excelencia, ese es el golf, que nos invita al movimiento, el paseo y
el ejercicio, sin aislar un elemento de otro, en persecución de la bola que nos
atrapa y que perseguiremos hasta situarla en cada hoyo. Con afán competitivo o
de simple recreo, el golf nos ofrece estas características y abre también la
puerta al diálogo, el comentario y la imaginación compartida con quien, a
nuestro lado, nos acompaña en el trayecto. Complicidad y camaradería.